Schwere Gewichte für Schwergewichte?

Schwerer Menschen schneiden demnach besser bei Kraftübungen ab als Normalgewichtige, sind ihnen gegenüber positiver eingestellt und ziehen sie Ausdauersportarten vor. Trotz einer kleinen Versuchsgruppe und einigen Einschränkungen liefert die Studie wertvolle Erkenntnisse für die Behandlung von Übergewichtigen. Kraftsport kann eine sinnvolle Intervention zur kurz- und mittelfristigen Gewichtskontrolle sein.

Sport ist jedoch nur eine Maßnahme zur dauerhaften Gewichtskontrolle. Einen ebenso hohen Stellenwert nimmt eine Ernährungsumstellung ein. Die größte Gefahr für bereits erzielte Erfolge geht von einer Rückkehr zu alten Verhaltensmustern aus. Daher gilt es die Motivation möglichst lange aufrechtzuerhalten, bis die neuen Verhaltensweisen zur Gewohnheit werden. Zur optimalen Unterstützung einer Gewichtsreduktion hat sich der seca mBCA bewährt. Mittels Bioimpedanzanalyse kann er die Körperzusammensetzung schnell und nichtinvasiv ermitteln und steht bei der Messung der einzelnen Körperkompartimente dem jeweiligen Goldstandard in nichts nach. Regelmäßige Kontrollen können eintretende körperliche Veränderungen präzise messen, auch wenn sie noch nicht sichtbar sind. Auch können die Messdaten zur Optimierung der Diät und des Trainings beitragen. Nachweisbare Veränderungen des Fettgewebes- und Muskelanteils können zudem die Motivation in Zeiten stagnierenden Gewichts aufrechterhalten. Insgesamt ist es notwendig, übermäßiges Gewicht auf unterschiedlichen Ebenen zu behandeln. Je weitreichender die Veränderung des Lebensstils, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit das Gewicht dauerhaft zu verlieren, und langfristig von der Gewichtsabnahme zu profitieren.