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24 April 2019 -   Fettgewebe ist nicht gleich Fettgewebe. Es unterscheidet sich in seinem Aufbau und seiner Funktion. Wird von Körperfett gesprochen, bezieht man sich in der Regel auf das sogenannte weiße Fettgewebe. Als Speicherfett dient es der Isolation, baut die Energiedepots des Körpers auf und sorgt als Baufett für Polsterung und Stabilität.  

18 April 2019 -   Um Fitness- und Gesundheitsziele langfristig zu erreichen, ist regelmäßiges Training eine der wichtigsten Grundlagen. Im Idealfall wird der Sport zur täglichen Routine. Entsprechend geben 90 % der regelmäßig trainierenden Personen an, stets an festen Orten oder zu festen Zeiten Sport zu treiben. Eine der Gefahren für etabliertes Sportverhalten sind Feiertage. Verleiten sie doch zu Abweichungen von der täglichen Routine und können sich somit negativ auf das Verhalten und die Motivation auswirken.  

10 April 2019 -   Arterielle Hypertonie, Diabetes mellitus Typ 2 und Fettstoffwechselstörungen – all diese Erkrankungen werden durch Üb ergewicht und Adipositas begünstigt. Übermäßiges Gewicht gehört damit zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren. Im Gegensatz dazu gilt Normalgewicht als protektiv und gesundheitsfördernd. Betrachtet man hingegen die Stoffwechselgesundheit, trifft diese einfache Gleichung nicht zu.  

27 März 2019 -   Übergewicht und Adipositas stellen ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko dar und haben vielerorts das Rauchen als häufigste vermeidbare Todesursache abgelöst. Übermäßiges Körpergewicht trägt zur Entstehung von Diabetes mellitus Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, fördert das Wachstum bestimmter Tumorarten und wirkt sich somit mittelbar negativ auf die Lebenserwartung aus. Untersuchungen ergaben, dass schon Übergewichtige im Vergleich zu normalgewichtigen Personen einige Lebensjahre verlieren. Mit der Schwere des Übergewichts nimmt der Unterschied weiter zu und kann bei stark adipösen Menschen sogar zu einer mehr als zehn Jahre kürzeren Lebenserwartung führen. Es ist jedoch nicht nur…  

20 März 2019 -   Der menschliche Körper ist auf eine regelmäßige Energiezufuhr angewiesen. Ohne sie wäre keine Zelle in der Lage ihre Funktion längerfristig aufrechtzuerhalten. Über die Nahrung werden energiehaltige Verbindungen wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine zugeführt und anschließend vom Körper verdaut. Die dabei frei werdende Energie ermöglicht es ihm Arbeit zu verrichten. Rund um die Uhr hält er so seine Grundfunktionen wie Kreislauf, Atmung, Verdauung und eine konstante Körpertemperatur aufrecht. Die dafür in körperlicher und geistiger Ruhe benötigte Energie wird auch als Ruheumsatz bezeichnet. Da dieser jedoch einen weiten Auslegungsspielraum bietet, wurde zur besseren Vergleichbarkeit der…  

13 März 2019 -   Neben vielfältigen Ernährungsprogrammen und Diäten gilt vielen vor allem Sport als Wunderwaffe gegen das Übergewicht. Dabei wird Energie nicht nur während des Trainings, sondern aufgrund des Nachbrenneffekts auch noch danach verbraucht. Darüber hinaus fördert regelmäßige körperliche Aktivität den Muskelaufbau und steigert damit den Grundumsatz, wodurch weiteres Abnehmen oder das Halten des Gewichts vereinfacht werden.  

06 März 2019 -   Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation WHO zufolge waren im Jahr 2016 circa 400 Millionen Kinder und Jugendliche von Übergewicht oder Adipositas betroffen. In vielen Ländern zeigt sich zudem, dass der Zuwachs an Betroffenen unter Kindern stärker ist, als bei Erwachsenen.